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详细排列菲律宾签证移民项目 全面解读“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。

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2023年接近尾声，多个省份的高校寒假时间表陆续公布。根据官方校历，今年各高校寒假时长集中在35-45天左右，大部分高校1月中旬开始放寒假，2月下旬开学返校。东北地区的高校放假时间普遍较长，南方较短。其中，放假时间最长的有68天，最短的不足30天。有同学向极目新闻记者吐槽道，“想去东北上学，慕了慕了。”《详细排列菲律宾签证移民项目 全面解读》